开空调不宜低于24℃

来源
中国中医药报
时间
2009-07-20

北京现在已经进入夏季暑湿季节,在有空调的房间里工作、学习、聊天,是十分惬意的事情,但如果不注意,也能惹病上身。

长期暴露在空调下易耗散阳气

中医认为,外邪致病主要为风、寒、暑、湿、燥、火六淫所致,这六淫之邪均从肌表而入,空调引起的疾病正是暑湿内热基础上,风寒之邪束表,闭郁体内,气血瘀滞,使毒素不能排除。古代名中医张从正首创了“汗吐下”三法,通过让病人出汗、呕吐、稀泻下驱除体内的毒素,调遣自身正气,其中的汗法一直被现代中医临床使用。

一年四季只有夏季是能够自然出汗的,这就是人体的自我调节过程。如果老憋着不出汗,就会把皮肤的排毒负担都转压到了肾和肝上,无疑加重了这两个关键脏器的负担。中医《内经》中讲“夏冬伤于寒,春必温病;春伤于风,夏伤于暑,秋必痎疟”。其中就包括如果夏天不正常出汗,病邪毒素就会潜藏体内,经过一定时期就会出现病症。特别是在办公室工作的人,上班是空调房间,出门是空调车,回家是空调房子,一个夏天几乎没有出汗的机会,剥夺了人体自然的调节排毒功能,违背自然规律,很容易造成疾病。中医理论上来说,“春夏养阳,秋冬养阴”。夏至后是阳气最旺的时节,养生要顺应夏日阳盛于外的特点,避免过度消耗。这种长期暴露在空调下的生活方式就是对阳气的耗散。

室温不宜低于24℃

应用空调时的室温究竟多少为宜呢?一般认为,既舒适又不影响健康的室温应该是26℃到27℃,室内外温度差以不超过5℃为宜。睡眠时还应再高1℃到2℃。即使天气再热,室温也不宜调到24℃以下。

对于身体虚弱,喜吃素食、冷饮,爱穿着单薄,血压及血糖偏低的人,尤其是有慢性疾病的人,不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间,或直接让风扇劲吹,这会造成汗闭,内热外感,寒闭郁体内,暑热往外加湿气,促使邪气入里,造成暑湿感冒,出现发热、头疼、鼻塞恶心、身重如裹,周身不适。

空调引起的不适,在性质上属于寒、热、湿夹杂,不是简单的食疗就能解决,应该到正规的中医院进行治疗。一般都以宣肺解表,清热健脾化湿为主。一般用中药效果较佳,如银翘解毒颗粒,藿香正气等。(何明)